众所周知，“近视”是由于眼轴的延长导致图像无法正确聚焦到视膜上。那么为什么眼轴会延长呢？正常情况下，儿童的眼球会经历一个从小到大、从远视到正视的过渡阶段，这种微观发育过程可能持续到15岁以上。然而，如果眼轴的延长与视觉调节不协调，就会导致近视的发生。
所以防控近视或者说已经检查发现近视的及时训练重要，那么我们该怎么做才能预防自己宝宝过早的近视呢？
1、建立视觉发育档案
建立儿童屈光发育档案是有效的近视预警方法。
西宁爱尔眼科医院大视光科主丨任李巧玲建议：儿童从3岁开始便由正规医疗机构建立眼屈光发育档案，及早发现近视的苗头，健康档案的内容应包括身高、体重、视力、屈光状态、眼轴、眼位、眼前节和眼底健康检查及父母屈光状态等指标。可以了解孩子眼睛发育是否正常，是否近视的危险性做出判断。
这样的监测尽量每半年进行一次，从而及早发现“近视的苗头”，避免近视的发生。
2、控制电子产品使用
不要让孩子长时间、近距离地看电视：一些孩子毫无节制地看电视、玩电游，坐得离电视机较近，这些都增加了眼睛调节的负担，引起视力疲劳和下降，电视机内的射线对人体也有损害。
据称，6岁以下的儿童不宜观看3D电影。一些很多国家已经通过法律禁止年幼儿童观看3D电影。即使是7-8岁的孩子，他们的注意力也只能维持在15-20分钟左右。对于孩子的眼睛来说，长达2个多小时的电影会带来相当大的负担。
3、确定充分的睡眠时间
眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。
据目前一些眼科医生观点，眼部植物神经，包括交感神经和副交感神经的功能失调，可能是导致近视眼的病理基础。眼科医生的研究和数据显示，导致眼部植物神经功能紊乱的主要原因之一是缺乏充足的睡眠时间。
因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息必会影响眼睛的健康。
4、坚持户外活动
亲近大自然，坚持每天2小时的户外活动（哪怕仅仅是待在户外），让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。
鼓励孩子在课间休息，午休时间走出教室，周天适当增加户外活动时间，多打羽毛球、兵乓球等看近看远的体育类运动，能有效防控近视。
5、良好的用眼习惯
从孩子学习写字的那一刻起，家长应该注意培养孩子正确的握笔姿势。
做到“三个一”：
手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，
胸部与书桌保持一拳的距离。
同时连续看书写字50分钟，应当休息10分钟。
正确的书写和近距离用眼习惯的养成对近视的预防控制都至关重要。
;;;如果想咨询相关眼病，欢迎进行预约挂号<<<
友情提示：若您需要获取更多详细资讯，可通过电话、络、微信等便捷途径向我们进行咨询，也可通过微信公众号在线预约挂号，西宁视康眼科医院医生将为您提供详尽解答！请及时与我们的医师沟通，以助早日恢复。
评价(已有人点评)