尤其是在大城市，工作节奏快，生存压力大，大家也都进入了“拼命三郎”时代。
现在大城市的白领们加班加点成了常态，工作时间大幅度增加直接挤压了人们的休息时间，使得大家身心俱疲。心理压力也与日俱增，“过劳死”新闻也频频进入大家的视野。
人体像一个弹簧，劳累是外力。当劳累超过限度或持续时间过长时，身体这个弹簧会发生不可逆的变形，免疫功能大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
眼睛也有“过劳死”你知道吗?
一方面，在无纸化计算机办公的现代社会，眼睛每天的工作量与以前相比更是大幅度增加，手机和计算机轮流轰炸刺激着我们的眼睛。过度用眼或用眼不卫生，都会给眼睛带来较大的压力，轻则眼表干涩酸痛、重则眼底出现问题导致视力受到影响。
另一方面，持续性精神压力导致的压力皮质醇水平升高，会造成自主神经系统失衡，增加眼内液体压力，致使眼部发炎或眼部血管受损。若放任不管，进一步发展，将是导致糖尿病视膜病变、视神经病等常见眼病的一个重要原因。
如何判断眼睛是否已经处于过劳状态?
在了解了眼睛过劳死的危害以后，我们如何判断自己的眼睛是否处于过劳状态了呢?小编帮大家整理了以下九点以供参考，来检验自己眼睛的状态。
1. 视力下降;
2. 异物感、眼干、灼烧感等;
3. 溢泪;
4. 视物变形或变色;
5. 眼前漂浮物或黑影;
6. 眼睛痛;
7. 闪光感;
8. 复视;
9. 视野缺损。
“眼睛过劳死”容易发生在哪些人身上?
这种所谓的“过劳”可能并非源于身体机能的疲惫。临床观察表明，“眼睛过劳死”与身体的疲劳程度关系不大，主要因素在于“心理压力”。即便是在休息状态下，心理上的压力依旧存在。新闻工作者、程序员等职场人士是易受“眼睛过劳死”影响的群体，且近年来，此类患者的年龄层次逐渐年轻化。
如何缓解眼睛疲劳的状况?
西宁爱尔眼科医院对待眼科问题，一直强调预防胜于治病。
1，应该在压力危害到眼部之前，合理疏解心理压力。
2，在用眼方面也要进行预防，减少长时间用眼带来的叠加影响。
一、注意合理用眼
1.操作计算机，文字处理机：
(1) 每操作30分钟左右，应休息10分钟。
(2) 为减轻画面光线对眼部的刺激，可以使用保护性滤光罩。
2.读书学习时：
(1)保持正确姿势，书本与眼的距离应在30cm以上。
(2)持续一小时后，应让眼稍事休息，尽量养成由窗向远方眺望的习惯。
3.看电视时：
距离应为显示屏对角线长度的7~9倍(13~14英寸，保持2.5米距离;19英寸以上，保持3米以上距离)。
二、适当参加体育活动
远眺高峰是调节视力的一种有效方法。只有通过近与远的视野不断切换，才能保持眼内调节肌肉的灵活性，避免僵硬；放风筝不仅能让线绳高飞、舒展身心，还能帮助眼睛专注于远方，是一种非常好的眼球调节运动。多参与户外活动，以多样化的方式，能够更有效地减轻眼睛的疲劳感。
健康是根本，财富和容貌等其他附加价值都是在此基础上的点缀。因此，在努力工作、积累财富的同时，也要关注自身的健康。缤纷的所有地区仍然需要通过“心灵的窗户”来体验，因此我们必须保护好视力，做到劳逸结合，适度放松，定期进行健康检查，以防患于未然。如果已经感到不适，绝不可掉以轻心或隐瞒病情，务必及时前往医院进行检查和治疗。
温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、络、微信等便捷渠道向我们咨询，西宁爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。
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