预防眼睛散光的方法有哪些？

简介

随着科技的不断进步，电视、电脑等各种终端视频设备的普及，使得近视患者的数量呈现出迅猛增长的趋势。而近视往往伴随有散光的现象，这种状况对人们的健康造成了重影响。散光的产生与不良的生活习惯密切相关，常常由于错误的用眼方式而加重，例如趴着阅读、在车厢中看书等。因此，为了与散光保持“距离”，必须培养良好的用眼习惯，并在出现早期症状时及时就医处理。所有散光患者都应进行散瞳验光检查。

步骤/方法：

1、指导养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，休息时可贴敷瞳/仁/眼/贴补充眼部营养，提高眼部素质。指导认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。

2、看书时光线要充足，光线出色来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。选择读物时字体要清晰，不可太小，连续看书不起过一小时，毎30分钟需休息5分钟，劳逸结合。

3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。毎年定期眼部检查1-2次。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。　　　10、

注意事项：

营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。多补充各种维生素，如有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量多。均衡营养。