多吃五类食物远离远视

简介

我今年45岁，是一位全职太太，平时喜欢和小区的阿姨们一起跳广场舞，聊聊天。近年来，我注意到她们在交流中提到自己的视力问题，眼睛开始模糊，看近的物体也不再清晰，逐渐都出现了远视的情况，这让她们的日常生活变得相当不便。听到她们的烦恼，我开始感到忧虑，因为我发现自己近看东西也变得模糊不清。我非常担心自己也可能患上远视眼。因此，我想了解在日常饮食中，有哪些食物能够帮助预防远视眼呢？

步骤/方法：

1、远视眼在日常的生活中是可以预防的，下面我就介绍一下远视眼预防应该多吃的五类食物。首先是含维生素A的食物，对远视眼的预防有一定好处，如牛奶，胡萝卜，蛋黄等。其次，一些明目类的食物，如枸杞等对远视眼的预防也及有好处。

2、其次，多吃对维持晶状体的调节能力，预防远视眼大有好处。比如说牛奶，蛋黄，等等都是富含核黄素的食物。另外，多食一些硬质类的食物可以多多咀嚼，在锻炼你的咀嚼肌的同时也锻炼了你的眼肌，对预防远视眼大有好处。

3、后，有些远视眼的形成是因为缺钙，所以适当的补充一些高钙类的食物也是对远视眼的预防大有好处的。比如说是牛奶，瘦肉等等。但是也要牢记，无论是哪种食物，就算是对预防远视眼再有好处，也不可多吃，吃太多反而会造成其他的危害。

注意事项：

我们需要注意的是预防远视眼除了要在食物上下功夫外，还需在日常生活中做到不要长时间的在电脑前工作，应该每隔一段时间休息一下，另外，出门要戴好太阳镜，不要多吹空调。只有在各个方面都注意，才能正真预防远视眼。