白内障是一种常见的致盲性眼疾，根据不同病因可分为老年性白内障、外伤性白内障、并发性白内障等多种类型。其中，老年性白内障多发生于50岁以上的中老年人中，据数据显示，老年性白内障在华夏60~89岁人群中发病率高达80%，90岁以上发病率可达90%以上！
如果出现这7个症状，警惕白内障造访：
1、看东西出现模糊，对亮度、色彩敏感度下降;2、视物有重影，出现多个影响;3、色觉异常，比如看光线周围出现虹视（彩色晕光）;4、白天或者夜间视力变差;6、老花眼症状减轻;7、眩光，对太阳光、灯光等光亮出现不适感，面对强光甚至可能丧失视力
如果发现家里的老人出现上面的症状，要及早前往医院检查。
白内障的形成本质上源于晶状体的老化，实际上是由于蛋白质的变性。目前尚无药物能够有效地延缓、防止或逆转蛋白质变性过程，从而使混浊的晶状体恢复透明。目前治疗白内障的主要方法是手术治疗。手术的目标是去除混浊的晶状体，并植入人工晶体。如今的白内障手术技术已经相当成熟，切口较小，创伤也相对较轻。
怎么预防白内障？
1.避开强光紫外线
常言道“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。固原爱尔眼科医院青白科张志明主丨任介绍，为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜(建议戴偏光镜)，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。
2.避免机体缺水
眼睛内的晶状体同样是一个活跃的生物结构，持续进行着新陈代谢。在这一过程中，水分的作用至关重要，它不仅参与代谢，还保持晶状体的透明性。对于老年人而言，体内水分不足是导致晶体浑浊的主要因素之一。因此，培养多喝水的习惯显得尤为重要，白开水和茶水都是不错的选择；还可以购买一台果汁机，亲自制作新鲜果汁，这样不仅能补充水分，还能提供必要的微量元素。特别需要注意的是，避免呕吐和大量出汗，因为这些情况会导致脱水，对晶体的健康产生不良影响。
3.补充蛋白质
眼睛的角膜、晶状体和视膜对蛋白质和维生素A的需求非常高，若缺乏这些营养素，可能导致角膜病变、白内障和夜盲等问题。因此，养成摄入瘦肉、鱼类和蛋类的饮食习惯显得尤为重要，同时也应增加乳制品和大豆制品的摄入，因为这些食物富含高质量的蛋白质。除了定期补充鱼肝油外，适量食用鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜头、香菜、油菜和菠菜等食物也是必要的，因为维生素A需要在脂肪中才能有效吸收。
4.补足维C
人眼中维C的含量比生命液中高出30倍。随着年龄增长，维C含量明显开始下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，便成了维C丰富、味道鲜美的原汁饮料。
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义务编辑：王一点
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