生活中如何有效预防散光眼

简介

回想起我们求学的岁月，那时的生活条件并不理想。进入初中后，我们便开始了晚自习的生活。有一段时间，学校频繁出现停电的情况，原因不明。由于学校条件有限，无法提供电力支持，我们只好自带蜡烛，在烛光下进行晚自习。这种情况对眼睛的影响显而易见，班上很多同学都佩戴眼镜，其中有些是近视，而另一些则是散光。那么，在我们的日常生活中，怎样才能有效地预防散光眼呢？

步骤/方法：

1、首先，在日常生活中，我们工作的时候，一定要注意避免长时间而且连续地使用电脑，在使用中间可以休息一会，一般连续工作1小时，可以休息5到10分钟，休息时可以看看远处或做做眼保健操。

2、其次，在日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是柑桔类的水果，绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋等，还要注意多喝水，对减轻眼睛干燥也有巨大的帮助。

3、后，为了预防散光眼，在日常生活中，我们一定要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛，尤其是常时间使用电脑会感觉到眼睛不舒服，可以用流动的水洗洗手之后做做眼保健操，还要注意确保充足的睡眠。

注意事项：

值得注意的是，为了预防散光，在日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，勤洗手，确保充足的睡眠，让眼睛多休息。