都市白领预防青光眼的法则

简介

伴随着社会经济的持续进步，民众的生活品质也在不断提升，然而随之而来的社会压力也日益增加，竞争愈发激烈。特别是对于城市白领而言，常常需要加班到深夜，并且长时间盯着电脑屏幕，这使得他们容易患上眼科疾病，例如青光眼。青光眼是指眼内压力间歇性或持续性升高的一种眼科疾病，若未能及时治疗，可能导致视力丧失。那么，城市白领在预防青光眼方面应遵循哪些原则呢？

步骤/方法：

1、首先，对于都市白领来说，一定要养成良好的用眼习惯，不要长时间的用眼，尤其是看手机，看电脑，可以在用眼一个小时后休息5到10分钟，可以做做眼保健操或者说看看远处，喝点水，上个厕所等。

2、其次，对于都市白领来说，一定要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，要确保充足的睡眠，还要注意适当的锻炼，如果没有时间可以下班了提前一两站下车，步行回家，平时少做电梯，多爬楼梯。

3、后，对于都市白领来说，为了预防青光眼，还要注意饮食清淡，多吃一些有利水作用的食物，比如西瓜，丝瓜等，还要注意不要过量饮水，尤其是口渴的时候大量饮水，都会使眼压升高，出现青光眼。

注意事项：

值得注意的是，对于都市白领来说，平时可以多喝一些蜂蜜，可以很不错的预防青光眼，而且要避免长时间用眼，还要注意平时进行适当的锻炼。